santéHello mes babes ! Oui, je sais, cela fait déjà 2 semaines que je vous ai parlé de mon nouveau plan d’attaque, mon envie de commencer une toute nouvelle hygiène de vie et de partager ça avec vous. Et bien, me revoilà enfin ! Il me semblait important avant de commencer à rentrer dans le vif du sujet de vous présenter les membres de mon équipe, les personnes qui nous accompagneront tout le long de ce changement vertueux.

Comme je vous le disais précédemment, pour cette nouvelle étape que j’aborde dans ma vie, j’ai la chance d’être accompagnée par un médecin et un coach sportif. En effet, il me semblait important d’être suivie de manière bilatérale, et d’avoir cet aspect double facette, par un conseiller médical et santé ainsi que part un conseiller sportif et hygiène de vie, car l’un ne va pas sans l’autre. Ces deux professions se complètent à merveille pour mener à bien notre nouvelle mission !

LA TEAM

Ma team, c’est un peu la meilleure, par leur parcours et leurs compétences respectives. Et j’espère que vous aussi, vous voudrez en faire partie ! J’ai décidé de vous les présenter plus en détails, afin de vous conforter dans l’idée que les conseils et aides que je vous donnerai sont certifiés par de vrais professionnels.

LE COACH

IMG_5943_FotorYanice est un homme de 22 ans, sportif de haut niveau, s’entraînant depuis son plus jeune âge. Dès la primaire, Yanice entra dans une classe sport études, qui lui permit de s’entraîner tous les jours, plus de 2 heures. Ce rythme de vie lui appris les bases d’une vie saine et la régularité. Depuis 2012, Yanice participe aux championnats européens de Jiu Jitsu brésilien, qui demande de l’habileté, de la concentration et un mental d’acier. Sous régime alimentaire strict et suivant une hygiène sportive haut niveau, Yanice est le plus à même de nous conseiller concernant nos activités sportives, selon les zones que nous voulons travailler/développer, selon les endroits où nous voulons perdre. Il nous aidera aussi concernant le mental (il possède une motivation infaillible dont lui seul détient le secret) et la nutrition. Il est un pilier essentiel à ma vie, et sans son boost quotidien et ses conseils précieux, je ne serai qu’une larvette ! À côté de cela, Yanice est un bosseur, et dans la vie il est aussi infirmier et mannequin Abercrombie & Fitch. Ses conseils seront donc d’autant plus avisés puisqu’il connait également l’envers du décor, l’anatomie et les stratégies les plus efficaces à adopter selon nos buts à atteindre.

Lorsque je suis sur le point de craquer lors de nos entrainements, Yanice me répète souvent que « c’est 80% dans la tête, tout est une affaire de mental !« . Il a raison. Son crédo ? No Pain No Gain.

Avec Yanice, nous établirons des programmes sportifs et exercices et techniques à faire facilement chez soi, ainsi que des défis que je vous lancerai afin que notre motivation reste au beau fixe. Yanice n’hésitera pas à laisser quelques petits conseils par-ci, par-là, selon la thématique abordée !

LE DOC

dadNotre médecin diplômé est le plus à même de conseiller les gens sur la santé et la nutrition, l’hygiène de vie à adopter au sens large pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Il est capable, par des diagnostiques et analyses, de déceler si vous avez des problèmes de santé, lesquels, et comment les contrer !

Après avoir brillamment excellé durant ses 14 années d’études médicales, il choisit la spécialisation « Biologie » et réalise une année de recherches avec l’obtention d’un DEA (Diplôme d’Études Approfondies). La biologie médicale, maillon essentiel de la médecine, c’est par définition la science de la vie. Un examen biologique est une analyse (soit de notre sang, de notre urine, ou autres), réalisé dans un laboratoire. La mission du biologiste est de prévenir des maladies, dépister, diagnostiquer, et établir des suivis thérapeutiques. Il assure plus de 60% de diagnostics médicaux. Nous profiterons de son aide pour vous guider vers les analyses qu’il vous faudra réaliser pour être certain d’être à même de pouvoir entamer une nouvelle hygiène de vie, et qu’aucun facteur santé puisse empêcher de mener à bien ce processus.

Si cela vous semble un peu flou, voici un petit exemple concret que l’on rencontre souvent : une jeune fille est fatiguée, elle constate une « perte de concentration, des cheveux cassants et des ongles qui se dédoublent » elle consulte alors un médecin. Celui-ci diagnostiquera alors par une simple prise de sang une carence martiale par une analyse spécifique de la ferritine. Grâce à cet indice essentiel, il va alors guérir sa patiente en la supplémentant en fer (par des aliments, des médicaments, etc.)

Son crédo ? « Dépister c’est bien, prévenir c’est mieux« . Alors vous avez compris les filles? N’hésitez pas à faire des analyses de sang et autres check up assez régulièrement pour vérifier que tout va bien au niveau de votre corps, vos cellules et vos organes ! Car si ça se trouve, vos maux viennent non pas de votre alimentation ni de votre rythme de vie, mais de votre corps et de votre santé ..

Avec le Doc, j’établirai des bilans santé à réaliser de votre côté, des petites choses à modifier au niveau de vos habitudes, des vérités parfois dures à entendre mais qui peuvent vous sauver, des régimes alimentaires spécialement pour les diabétiques, les personnes en surpoids, en obésité, les personnes en manque de fer, mais aussi tous les autres ayant un besoin d’équilibre nouveau dans leur vie. Le Doc nous donnera tous ses conseils pour avoir une bien meilleure santé et une forme au top !

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LES CLEFS DE LA RÉUSSITE

Petite charte brève et rapide pour vous donner en quelques mots clefs les essentiels, nos « mots »-teurs qui nous permettrons d’aller droit au but si nous ne les perdons pas de vue. Imprimez-les, notez-les, retenez-les, post-itez les partout s’il le faut, mais surtout appliquez-les !

CLAIRVOYANCE ✓

Avant toute chose, faites votre bilan médical afin de vérifier qu’aucun antécédent ne pourra vous freiner dans votre quête d’une nouvelle vie. Et surtout, évitez l’excès. La terre ne s’est pas faite en un jour, prenez votre temps et ne vous fixez pas de buts impossibles. Car d’un, vous n’y arriverez pas, et de deux, cela va casser votre moral. Et ça, c’est très mauvais. Donc on va éviter de se fragiliser d’avantage en restant raisonnable et logique !

VOLONTÉ ✓

Je ne pense pas vous apprendre grand chose en vous disant que le secret, c’est la volonté. La volonté, c’est le miracle qui permet d’atteindre tous les buts et objectifs que l’on se fixera ici.

RIGUEUR ✓

Car être volontaire, c’est bien, mais si ça ne dure que 3 jours, ça ne sert à rien.

CONFIANCE ✓

Ayez foi en vos capacités. Si certains arrivent à atteindre leur but, pourquoi pas nous ?

N’hésitez pas à poser vos questions au Coach, au Doc et à moi-même, nous vous répondrons avec plaisir. Rejoignez la Team en vous inscrivant à ma Newsletter, des petites surprises seront prévues spécialement pour vous et vous serez prévenus en avant-première des prochaines parutions No Pain No Gain !

LET’S GO !

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6 thoughts on “No Pain No Gain #2 Join The Team !”

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